產(chǎn)后40多天可以運動嗎

產(chǎn)后40多天可以運動嗎

多數(shù)產(chǎn)婦在生下寶寶后身材會走形，看著自己的體重明顯上漲，這對產(chǎn)婦來說是一種很大的打擊。相信每一個產(chǎn)婦都不希望以臃腫的身材面對生活，因此產(chǎn)后減肥就成了很重要的一件事情。那來了解下產(chǎn)后40多天可以運動嗎？

產(chǎn)婦的身體恢復(fù)大約需要6周的時間，一般在42天之后去醫(yī)院復(fù)查，身體沒有問題后就可以開始運動。但如果復(fù)查顯示身體尚未恢復(fù)，或者是存在某些疾病因素，建議適當推遲運動的時間，避免過早運動影響身體恢復(fù)。建議產(chǎn)婦不要刻意規(guī)定運動時間，而是要視情況而定。

剛剛結(jié)束產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦，在運動的過程中也要注意一些細節(jié)。首先要注意運動方式，由于自己的身體剛剛恢復(fù)，建議產(chǎn)婦盡量選擇輕柔的運動方式，比如瑜伽、普拉提等，不要選擇跑步、跳繩等運動方式。

然后產(chǎn)婦要注意運動強度，由于產(chǎn)后身體剛剛恢復(fù)，運動強度過大可能會影響子宮健康，因此建議產(chǎn)婦適量運動，每天運動時間不要超過半小時。其次就是注意運動過后不要立即喂奶，因為運動后會導(dǎo)致乳汁中出現(xiàn)酸性物質(zhì)，會影響乳汁的口感，寶寶會排斥吃奶。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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