產婦一天攝入多少蛋白質

產婦一天攝入多少蛋白質

女性在生產完之后的身體很虛弱，需要做月子來調理。產婦在月子期間需要攝入蛋白質高的食物來促進身體的恢復。但是也蛋白質不能大量的攝取，以免使產婦不能消耗，引起身體的不適。那么，產婦一天攝入多少蛋白質？

產婦在經過生產之后，身體會發(fā)生一些改變，有很多的注意事項，需要注意。產婦需要補充身體里的能量，其中蛋白質的營養(yǎng)價值很高，但是不能過多的攝取，一般正常婦女每天所需要的蛋白質是70到90克，產婦要比正常的婦女多20克到30克，所以大概是90克到100克之間。

蛋白質里面含有多種的氨基酸和蛋白質，產婦在生產的時候，難免會使各部的生殖器官受損，所以多吃蛋白質高的食物可以修復受損的器官。另外一些母乳喂養(yǎng)的媽媽，多吃蛋白質高的食物，可以增加乳汁的質量，所以產婦需要多吃蛋白質高的食物，但是不是越多越好。

產婦在產后不僅需要吃蛋白質高的食物，還需要吃含維生素高的食物，如蔬菜、水果等。另外產婦在月子期間不能受涼，需要注意休息，要保持一個愉快的心情，有助于身體的恢復。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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