剖腹產(chǎn)怎樣快速瘦肚子

剖腹產(chǎn)怎樣快速瘦肚子

女性做剖腹產(chǎn)后常會出現(xiàn)腹部松弛，腰部贅肉較多等這類情況，這對比較愛美的新寶媽來說，需要采取有針對性的辦法，促使腹部較快恢復(fù)到未孕前水平。那么，剖腹產(chǎn)怎樣快速瘦肚子呢？

1. 女性做剖腹產(chǎn)后快速瘦肚子可使用束腹帶，這種方法可以說簡單直接而有效。不過需要等剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口完全愈合以后，經(jīng)檢查無異常情況時才能使用。并且要注意按規(guī)定的時間使用，不能長時間束縛，否則會不利于腹部的血液循環(huán)，反而會有損身體健康。

2. 使用束腹帶收腹期間的剖腹產(chǎn)女性，還要結(jié)合適量運動。建議要制定計劃，每天持之以恒進行，比如慢跑20~30分鐘、做仰臥起坐、練女子瑜伽術(shù)、跳健美操等。通過運動能夠燃燒腹部的脂肪，對收腹和快速瘦腹會有幫助。

3. 女性產(chǎn)后瘦肚子還要科學合理的控食，對一些糖分含量多，脂肪含量高、高熱量的食物應(yīng)該少吃。但是為了保障正常泌乳和自身機體對營養(yǎng)的需求，要吃精瘦肉、魚肉、牛肉、雞肉等脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高的食物。還有新鮮的水果蔬菜，也要合理安排在日常飲食中。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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