生完孩子如何減肚子上的贅肉

生完孩子如何減肚子上的贅肉

女性在懷孕期間，隨著孕齡的增加，腹部也會(huì)有明顯的增大，越到后期，肚子就變得越大，在寶寶出生之后，很多女性的肚子并不能馬上恢復(fù)到原狀，常見肚子上有贅肉，那生完孩子如何減肚子上的贅肉？

產(chǎn)后瘦肚最快的方法產(chǎn)后瘦肚可以采用按摩減肥法、腹部按摩、瘦身運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸法、針灸減肥法等。以下是的產(chǎn)后瘦肚子的方法可供參考：

上身與地面保持15度角，這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腹需要很大的力量，所以需要很用力，但是效果比仰臥起坐更明顯。30次一組，每天做5次，每次間隔不超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹。每天堅(jiān)持做，半個(gè)月就見效了。

腹部按摩減肥法這種方法簡(jiǎn)單有效，不僅作為消除腹部脂肪、強(qiáng)身健體的方法，還適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的多種疾病。這種操作方法易學(xué)、舒適、有效。仰面躺在床上，解開扣子和腰帶，腹部只穿薄裙子。先用波壓法由上腹部向下腹移動(dòng)3~4次，然后用三指依次壓在腹部的上、中、下三個(gè)部位，每個(gè)部位壓2~3次。但不宜在飯后或人特別餓的時(shí)候操作。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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