順產(chǎn)后一個(gè)月能掉多少斤

經(jīng)歷過懷孕生子的女性都有這樣的體會(huì)，就是在懷孕期間，孕媽的體重噌噌的往上竄?？粗w重秤上的那些數(shù)字，心里就會(huì)很著急，就想生完寶寶之后，盡快的讓身體恢復(fù)以前的狀態(tài)。那么，順產(chǎn)后一個(gè)月能掉多少斤呢？

其實(shí)孕婦在懷孕期間體重增加，除了身上的肉肉以外，還有肚子里寶寶的重量，包括肚子里羊水，還有其他胎盤之類的，一般情況下孕婦在生完寶寶之后會(huì)減10~15公斤，但是生活中很多媽媽在生完孩子之后一般減不了這么多，一般情況下也就減個(gè)10公斤左右。

眾所周知，順產(chǎn)后的一個(gè)月正是坐月子的時(shí)候，這期間不建議減肥，有的女性在此期間體重不會(huì)減輕，反而會(huì)增長，正是由于坐月子營養(yǎng)過剩的原因，因此在這一個(gè)月之中，一定要做好以下幾點(diǎn)才能控制住體重。

1、及時(shí)排尿。孕婦在生完寶寶之后體重會(huì)減輕一些，但是肚子看起來依然很鼓，這是由于寶媽子宮長時(shí)間處于撐的狀態(tài)，沒有回縮導(dǎo)致的，因此不要長時(shí)間憋尿，可以及時(shí)排尿。

2、腹部按摩。孕婦生完寶寶之后，為了幫助寶媽排除體內(nèi)的淤血，醫(yī)生會(huì)給寶媽進(jìn)行腹部按壓，這樣按壓還能夠幫助寶媽恢復(fù)身體，促進(jìn)子宮收縮，家人也可以幫助寶媽按摩，對恢復(fù)身材又很有效。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦一定要在72小時(shí)以內(nèi)下床活動(dòng)，即使是感到疼也要下床活動(dòng)，這樣的活動(dòng)有助于促進(jìn)子宮收縮，也有利于寶媽恢復(fù)身材。