生過(guò)孩子一直發(fā)胖怎么辦

生過(guò)孩子一直發(fā)胖怎么辦

很多生過(guò)孩子之后的女性朋友，常會(huì)發(fā)現(xiàn)身材變形嚴(yán)重，尤其是體重增加明顯，而且還常會(huì)出現(xiàn)不斷增長(zhǎng)的趨勢(shì)，這是讓產(chǎn)后寶媽感到比較苦惱的事情。那么，生過(guò)孩子一直發(fā)胖該怎么辦？

1、生了孩子之后的寶媽身體一直發(fā)胖的常見(jiàn)原因，是處于哺乳期在飲食方面攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而平常的運(yùn)動(dòng)量又過(guò)少，從而會(huì)導(dǎo)致體重一直增加。因此要注意日常飲食中，少吃一些含糖分，以及脂肪過(guò)多的食物，要側(cè)重多食用新鮮果蔬。通過(guò)合理科學(xué)的控制飲食，能夠避免產(chǎn)后體重的過(guò)度增長(zhǎng)。

2、寶媽還應(yīng)該制定一個(gè)切實(shí)可行的健身計(jì)劃。因?yàn)樵诤侠砜刂骑嬍车那疤嵯拢惨Y(jié)合適量的體育鍛煉，這樣才能消耗掉體內(nèi)過(guò)多堆積的脂肪，避免日常攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多轉(zhuǎn)化為脂肪。但是運(yùn)動(dòng)一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，不能讓身體感覺(jué)過(guò)度乏累和疲憊。

3、此外，體重一直增加的產(chǎn)后寶媽?zhuān)杏洸荒苓^(guò)度節(jié)食減肥，或者服用一些減肥類(lèi)的藥物控制體重。因?yàn)樯旰⒆右簿瓦M(jìn)去到了哺乳期間，服用藥物不當(dāng)，或者過(guò)度節(jié)食，不但影響身體健康，也會(huì)影響乳汁分泌而不利于母乳喂養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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