生完孩子后減肥會影響出奶嗎

生完孩子后減肥會影響出奶嗎

大家都知道，女性朋友們都是非常愛美的，所以每個女性都很重視自己的外貌，因此很多女性朋友都會覺得自己的身材不夠好，但是在女性的某些特殊時期，減肥也需要思慮再三哦，那么，生完孩子后減肥會影響出奶嗎？

首先，生完孩子后減肥有可能會影響到出奶。正常的減肥需要多做有氧鍛煉，運動量過大，出汗過多的情況下，會出現(xiàn)乳汁分泌減少現(xiàn)象，乳汁的分泌還需要大量的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，減肥期間飲食不夠，乳汁就會受到影響。最好在孩子斷奶后再進行減肥，堅持每天做一小時左右的有氧鍛煉，比如跑步和瑜伽鍛煉，能夠加快代謝功能和血液循環(huán)，有利于多余脂肪的分解，從而達到瘦身效果。

其次，產(chǎn)后各項生理機能尚未恢復(fù)到最佳狀態(tài)，因此減肥一定要循序漸進，不要盲目節(jié)食，否則反倒會讓產(chǎn)后身體恢復(fù)變慢，情況嚴重的甚至還會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，因此一定要合理安排，并樹立正確的減肥觀。

另外，大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),在產(chǎn)后兩三個月內(nèi)一直到產(chǎn)后半年左右，媽媽體內(nèi)的脂肪都處于游離的狀態(tài)，不像其他原本就肥胖的人脂肪已經(jīng)形成包裹狀，因此在產(chǎn)后2~6個月內(nèi)都是減肥是黃金時期，媽媽們可以在這個時間內(nèi)積極減肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
編輯推薦