哺乳期吃哪些食物會(huì)退奶

哺乳期吃哪些食物會(huì)退奶

處于哺乳期的新媽媽在日常飲食中應(yīng)注意自己所吃的一些食物，因?yàn)橛行┦澄锟赡軙?huì)對乳汁的分泌有不良影響，如果食用不當(dāng)也有可能會(huì)導(dǎo)致回奶，那么哺乳期吃哪些食物會(huì)退奶呢？

1、日常所吃的食物中有可能會(huì)引起回奶的食物，主要有苦瓜、香菜、麥芽、韭菜、地瓜等，還有一些刺激性的食物以及飲品，如綠茶、咖啡等。處于哺乳期的女性，由于個(gè)人體質(zhì)不同，吃這類食物有可能會(huì)引起回奶。但也有的寶媽可能并不會(huì)對正常哺乳有所影響。不過為了盡可能避免由于食物原因而導(dǎo)致奶水分泌減少，所以應(yīng)盡量少食用為好。

2、哺乳期間的寶媽，建議在飲食方面應(yīng)該多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及維生素特別豐富的食物，比如精瘦肉、奶類食物、還有蛋類食物和一些豆制品等，而維生素豐富的食物主要為一些時(shí)令的新鮮水果和蔬菜。尤其果蔬要適量多吃一些，其不但對增加泌乳有幫助，而且也能預(yù)防哺乳期便秘。

3、另外，女性在哺乳期間為了保障乳汁分泌良好，還要注意心情舒暢，不要郁悶生氣，否則會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的血運(yùn)不佳，致使乳汁分泌受到影響也會(huì)回奶。而保持開朗樂觀的心情，對良好泌乳才會(huì)有幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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