三日蘋果減肥法有效嗎

三日蘋果減肥法有效嗎

女性減肥,不喜歡運動的都走在節(jié)食的路上,聽很多人說,晚餐不吃,只吃蘋果,會有效,但是吃蘋果的時間卻沒有限定,是一個月晚餐只吃蘋果還是一周吃蘋果還是三天吃蘋果?如果是三天的話,吃蘋果有效嗎?

吃蘋果有效嗎?

蘋果減肥法是利用三天內(nèi)只吃蘋果的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果。進(jìn)行蘋果減肥之后,由于連續(xù)3日沒有吃到各類食物,因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。

蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能滿足人體的正常需求。同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善。

三日減肥法的注意事項

正確的飲食方法,應(yīng)當(dāng)是營養(yǎng)均衡。不偏食,對各種食物的營養(yǎng)成分要心中有數(shù),合理搭配。隨著人民生活水平的提高,飲食也已成為文化的—個方面。知識、信息爆炸的年代里,沒有人愿意在這方面出現(xiàn)空白吧。

前面說過人產(chǎn)生饑餓感覺后需要進(jìn)食,進(jìn)食時要慢要細(xì),所謂細(xì)是指細(xì)嚼慢咽,既能充分體味佳肴的鮮美,也有助消化,而且容易產(chǎn)生飽的感覺。蘋果減肥后從進(jìn)食到正常進(jìn)食最好有2-3天的恢復(fù)期,這樣既可以恢復(fù)從前的飲食習(xí)慣,又可以鞏固3日減肥的效果。

通過以上內(nèi)容,我們可以知道,只吃三天的蘋果就好像是只跑了兩天的步,這樣對于減肥是完全沒有效果。減肥是將身體的脂肪去掉,而不是將水分去掉,所以,論減肥有效性,還是運動和合理飲食有效。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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