哺乳期怎么下奶多
哺乳期是產(chǎn)后需要經(jīng)歷的一個時期，在這個時候需要給寶寶喂母乳，從而促進寶寶的生長和發(fā)育。有很多寶媽都害怕自己的母乳不夠充足，害怕影響到寶寶的生長和發(fā)育，這就讓寶媽想要知道哺乳期怎么下奶多？
想要在哺乳期下更多奶水，寶媽可以采取合適的按摩方法來按摩乳房。適當(dāng)?shù)陌茨θ榉磕軌蛴行н_到促進乳汁分泌的目的。在按摩乳房的時候要從乳房底部像乳頭擠壓，這樣就能夠達到下奶的目的，也可以讓母乳增多。
哺乳期下奶還需要注意飲食的問題。在飲食方面要盡量吃一些湯水類食物。營養(yǎng)價值較高的湯類對下奶有很多的幫助。常見的下奶湯品有豆腐鯽魚湯、黃豆豬蹄湯還有烏雞湯等。這些湯類的營養(yǎng)價值很高，能夠有效促進下奶，讓奶水更充足。
另外在哺乳期寶寶經(jīng)常吮吸乳房也可以促進乳汁的分泌，讓奶水更多。在哺乳期寶媽一定要注意不要吃一些容易導(dǎo)致回奶的食物。像是麥芽還有韭菜等這類容易導(dǎo)致回奶的食物，在哺乳期一定不要吃，要不然就會影響到母乳。哺乳期特別重要，還需要注意休息。
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