順產(chǎn)的孕婦便秘怎么辦

順產(chǎn)是符合自然規(guī)律的生產(chǎn)方式，大部分孕婦愿意順產(chǎn)分娩，這樣產(chǎn)后身體恢復(fù)能更快一些?？墒琼槷a(chǎn)也會(huì)造成一些不利影響，比如說(shuō)很多順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，讓產(chǎn)婦十分痛苦，那順產(chǎn)的孕婦便秘怎么辦？

順產(chǎn)之后便秘是很常見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀，產(chǎn)婦應(yīng)該從多方面進(jìn)行調(diào)理，首先要注意飲食搭配。被產(chǎn)后便秘困擾的產(chǎn)婦，月子里的飲食不要過(guò)于滋補(bǔ)，應(yīng)該適量增加膳食纖維的攝入量，增加腸道蠕動(dòng)，慢慢的便秘癥狀也就能明顯減輕。而且要多多飲水，增加腸道水分，也能緩解產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)后便秘與運(yùn)動(dòng)量減少也有關(guān)系，想要改善便秘癥狀，產(chǎn)婦在月子里要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意方式，可以選擇瑜伽、產(chǎn)婦健身操、慢走等方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)方式不會(huì)影響身體恢復(fù)，可以安全緩解便秘。

想要更好的緩解產(chǎn)后便秘，產(chǎn)婦可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩，通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促使大便順暢排出。想要達(dá)到理想的按摩效果，建議產(chǎn)婦請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)中醫(yī)，不要盲目的進(jìn)行按摩，避免帶來(lái)副作用。