流產(chǎn)后多久能運(yùn)動(dòng)

流產(chǎn)后的女性要注意增加飲食營養(yǎng)，這樣才有利于身體盡快恢復(fù)元?dú)?。而且隨著恢復(fù)時(shí)間的增加，也要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以有利于身體機(jī)能的更好運(yùn)行。那么，女性流產(chǎn)后多久能運(yùn)動(dòng)呢？

1、流產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)，這需要根據(jù)女性的個(gè)人體質(zhì)，以及流產(chǎn)后身體的恢復(fù)情況而定。剛流產(chǎn)后的女性身體特別虛弱，不建議過早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是也不能長時(shí)間地臥床休息。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)才有利于身體血液循環(huán)，對促進(jìn)身體機(jī)能的良好運(yùn)行才有幫助。建議可在流產(chǎn)后兩周左右，無陰道出血，且體力恢復(fù)不錯(cuò)，可以進(jìn)行散步或適量慢跑等運(yùn)動(dòng)。

2、流產(chǎn)的短時(shí)期內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或者做一些大幅度拉伸性的運(yùn)動(dòng)。一般應(yīng)該在流產(chǎn)后一個(gè)月，并且經(jīng)檢查身體已經(jīng)完全恢復(fù)到未孕前水平，同時(shí)有過一次月經(jīng)來潮后，才適合酌情增加運(yùn)動(dòng)量。但是也要注意，不能感覺過度疲勞，應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)為宜。

3、流產(chǎn)三個(gè)月后的女性，可以進(jìn)行一些負(fù)荷較大的有氧運(yùn)動(dòng)。尤其有些女性需要通過有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥瘦身，消耗脂肪的目的，而這類運(yùn)動(dòng)一定不能在流產(chǎn)后過早進(jìn)行，否則會(huì)影響到身體的健康恢復(fù)。