坐月子期間腰痛屁股痛的原因

大部分的孕媽在生完寶寶之后，都會(huì)坐月子，畢竟坐月子對(duì)女性的身體恢復(fù)是有很大幫助的。但是有的女性在坐月子期間會(huì)出現(xiàn)一些不是的癥狀，比如腰痛屁股痛，那么現(xiàn)在就來(lái)看看坐月子期間腰痛屁股痛的原因是什么？

坐月子期間腰痛屁股痛的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1、產(chǎn)后媽媽由于身體虛弱，會(huì)經(jīng)常臥床休息，相應(yīng)的鍛煉就會(huì)減少，這為腰肌勞損埋下了禍根，所以會(huì)腰痛屁股痛。

2、孕期多數(shù)女性身材都會(huì)走形，體重也會(huì)有明顯增加，腰部贅肉會(huì)加重腰部肌肉的負(fù)荷，又要常常為寶寶換尿布什么的，這就導(dǎo)致了腰痛的發(fā)生。

3、哺乳期的女性由于經(jīng)常坐著或是躺著喂奶，稍微不注意腰部就容易裸露在外，出汗受涼也會(huì)使得腰痛屁股痛加重。

4、夏天坐月子很多產(chǎn)婦都會(huì)選擇開(kāi)空調(diào)，空調(diào)開(kāi)啟不當(dāng)也是一個(gè)原因。

產(chǎn)后要保證睡眠充足，臥床的姿勢(shì)要多變，避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體，不要過(guò)早跑步、走遠(yuǎn)路。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部或臀部不適，可通過(guò)按摩、熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰部或臀部的不適感。

對(duì)雙足和雙腿最好保暖工作，避免受涼。睡覺(jué)的時(shí)候選擇硬床板，睡覺(jué)的姿勢(shì)也要準(zhǔn)確，以側(cè)著睡為宜，雙腿彎曲，如果有條件的話，放一個(gè)抱枕在雙腿之間，這樣能夠緩解疼痛。起床的時(shí)候不要立馬做起來(lái)，要緩慢起身，減小對(duì)臀部的傷害。