產婦坐月子吃啥比較好

產婦坐月子吃啥比較好

產婦坐月子是需要重視起來的，有一些需要注意的事項，比如通過吃一些有助于產婦恢復身體的食物、做一些簡單的運動等，這些都能促進產婦身體的恢復。有些朋友不夠了解哪些食物對恢復有益，產婦坐月子吃啥比較好？

首先，產婦坐月子期間要多吃蛋白質豐富的食物，并且食物要營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食和偏食即可?？梢猿砸恍┌ǜ鞣N瘦肉，比如瘦豬肉、牛羊肉等，肉類蛋白質含量比較豐富，對產婦恢復身體非常有用，可以多吃一些。避免吃一些過于寒涼性或者刺激性的飲食。

坐月子期間多喝湯水，如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等等有利于下奶，也非常有助于產婦恢復身體機能。但是要注意，下奶食物一般要產后幾天以后再開始食用，食用過早有時會造成腺管堵塞。坐月子期間也要多吃青菜等，多食用瓜果蔬菜，好消化，有促進排便的作用。

除此之外，月子期間產婦基本不運動，吃的過于油膩很容易囤積脂肪，不利于身材恢復和哺乳喂養(yǎng)，也很容易便秘，因此，坐月子期間多吃瘦肉，盡量少吃油膩的肉類，油炸食品等食物?？梢远嗪纫恍┧?，多食蘊含膳食纖維和維生素的食物，有助于消化和代謝。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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