月子里應(yīng)該多走動(dòng)還是多躺著

做好月子對(duì)產(chǎn)后媽媽的健康十分有益。因?yàn)樯a(chǎn)后不久的媽媽身體大都身體虛弱，在這個(gè)時(shí)期容易受到一些疾病的侵襲，要提前做好預(yù)防工作。那么，月子里應(yīng)該多走動(dòng)還是多躺著？

月子期間休息和運(yùn)動(dòng)都要適量，不能說一味的就是臥床休息，這樣對(duì)身體恢復(fù)十分不利。如果產(chǎn)婦屬于自然順產(chǎn)，原則上建議第二天適當(dāng)?shù)南碌刈邉?dòng)。如果產(chǎn)婦屬于剖腹產(chǎn)，大約在三天后也要適當(dāng)?shù)南碌嘏c運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠蕦m產(chǎn)術(shù)后比陰道分娩術(shù)后血栓形成風(fēng)險(xiǎn)更高，術(shù)后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)有助于防止腸粘連，而且可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)要講究方法和時(shí)間，不能累到，時(shí)間也不能過久。因此，運(yùn)動(dòng)和休息適當(dāng)是最好的，適當(dāng)活動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦全身機(jī)體恢復(fù)也有好處。坐月子期間飲食也要搭配好，營(yíng)養(yǎng)藥全面。在活動(dòng)的時(shí)候最好能夠穿上襪子，也要穿帶腳后跟的鞋子，防止腳部出現(xiàn)受涼，在活動(dòng)的時(shí)候也要注意時(shí)間，避免腿部不舒服。

長(zhǎng)期臥床不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。同時(shí)，如果長(zhǎng)期臥床，不利于血液的循環(huán)。所以，妊娠過程中及產(chǎn)后坐月子時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，甚至可以在月子中做保健操或瑜伽，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)，降低血栓形成。