坐月子少食多餐好嗎

坐月子少食多餐好嗎

在國(guó)內(nèi)，每個(gè)女性生產(chǎn)后都要坐月子，這是不能避開(kāi)的。月子坐的好不好，關(guān)系著女性身體恢復(fù)情況以及以后的精神狀態(tài)等，所以女性產(chǎn)后要做坐好月子。而坐月子時(shí)，有許多要注意的地方。那么，女性坐月子少食多餐好嗎？

女性坐月子子少食多餐是好的，因?yàn)榕援a(chǎn)后腸胃功能還未完全恢復(fù)，少吃多餐有利于腸胃消化食物，也能幫助身體恢復(fù)。女性產(chǎn)后第一周，體質(zhì)大幅度下降，這時(shí)候要注意食用易消化但富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蛋花湯、小米粥等。

產(chǎn)后第二周，女性身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃功能漸漸恢復(fù)，可以食用一些滋補(bǔ)食物，比如豬肝、紅棗等，補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的氣血。到了產(chǎn)后第三周，女性要多吃滋補(bǔ)的湯水，比如豬蹄花生湯、鯽魚湯等，刺激乳腺分泌乳汁，增加母乳含量。同時(shí)要食用溫和蔬菜水果，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防便秘問(wèn)題。

產(chǎn)后第四周，女性身體已明顯好轉(zhuǎn)，此時(shí)要多吃溫補(bǔ)食物，更要多吃新鮮的蔬菜水果，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，緩解精神緊張、焦慮，預(yù)防產(chǎn)后抑郁發(fā)生。同時(shí)女性需要增大活動(dòng)量，提高身體體質(zhì)，有利于身體恢復(fù)健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦