月子里如何讓奶水充足

月子里如何讓奶水充足

很多女性生完寶寶的心愿就是希望自己能夠有足夠的母乳喂養(yǎng)寶寶,這樣才覺得給了寶寶自己能給的最好的東西。但是,并不是每一位產(chǎn)婦都有足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶,那么就來(lái)看看月子里如何讓奶水充足?

月子里想要奶水充足,首先一定要保證充足的睡眠(每天不少于八小時(shí)),避免過(guò)度疲勞,情緒不要有太大的波動(dòng),良好的心態(tài)也是保持乳汁充沛的一個(gè)重要原因,因此,平時(shí)一定要作息規(guī)律,多休息,多喝水。

然后注意哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)均衡,在飲食上可以盡可能多進(jìn)食具有催乳功效的食物,例如鯽魚豆腐湯、蹄花湯、絲瓜湯等,有條件的話,每日最好喝些牛奶或豆?jié){。也可以遵醫(yī)囑服用一些具有通乳功效的藥物幫助增加乳汁。

另外,新生兒的吸允能力相對(duì)是比較強(qiáng)的,要多讓寶寶吸吮,這樣能起到刺激乳腺,有助于乳汁分泌。不論媽媽有沒有奶,只要寶寶餓了,都可以讓寶寶吸允乳頭達(dá)到刺激的效果,不過(guò)要注意要讓寶寶完全吸住乳頭,還要盡量吸空乳房。有的媽媽奶水不多可能是由于哺乳期乳腺炎導(dǎo)致乳腺管道堵塞引起,可以熱敷按摩。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦