坐月子當中可以吃些什么食物

坐月子當中可以吃些什么食物

女性生完寶寶后需要做一段時間的月子，在月子期間需要好好調理身體，不然容易留下產后后遺癥。在月子中需要注意的事情有有很多，尤其是飲食上，有很多食物是不能吃的。那么坐月子當中可以吃些什么食物？

女性在坐月子的時候建議吃這幾種食物，對身體恢復有好處，比如：

1、小米粥

剛生完寶寶的那幾天身體會很虛弱，腸胃消化功能也比較差，所以不宜吃太補的食物。建議先吃一些容易消化吸收的食物，小米粥就是最好的選擇。為了增加營養(yǎng)，可以在小米粥中適當放一點豬肉、雞肉。產后喝小米粥可以幫助腸胃消化吸收，還能補充營養(yǎng)。

2、生菜

生菜是比較常見的蔬菜，生菜里面含有大量的膳食纖維、維生素b。產婦適當吃一些生菜能幫助身體恢復，還能促進腸胃蠕動。煮生菜不需要太復雜的工序，只需要放一點油和鹽將生菜炒熟就可以了，其他的調料不用放。

3、胡蘿卜

胡蘿卜也是比較常見且有營養(yǎng)的蔬菜，富含大量的維生素。產婦適當吃一些胡蘿卜能夠幫助身體補充營養(yǎng)，還能保護視力，提高免疫力?？梢灾苯映春}卜絲，也可以用來燉湯喝。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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