母乳不足怎么下奶

寶寶出生后，媽媽們最擔(dān)心的的就是母乳夠不夠，平時(shí)在影視劇中?？吹叫律鷥簞偝錾涂梢院鹊侥溉?，其實(shí)實(shí)際上并沒(méi)有這么快的，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在新生兒剛出生的時(shí)候，通常來(lái)說(shuō)并沒(méi)有奶水，一般要3天左右才會(huì)產(chǎn)生奶水，而且不是所有的新手媽媽都會(huì)有足夠的奶水喝，那么，母乳不足怎么下奶 ？

一般孩子剛出生時(shí)，媽媽奶水不夠是很正常的一件事，主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的乳腺管還沒(méi)有疏通，所以要新生寶寶盡快吮吸媽媽的乳汁。因?yàn)閷殞毜乃蔽鼊?dòng)作可以讓媽媽的垂體產(chǎn)生放縮宮素，使得乳房周?chē)南偎厥湛s，從而產(chǎn)生乳汁，這時(shí)就可以慢慢讓新生兒吮吸。

準(zhǔn)媽媽分娩后沒(méi)有奶水是一件非常頭疼的事情，但是也不需要太著急，因?yàn)橛泻芏噢k法可以幫助下奶。其中最常見(jiàn)的是進(jìn)行按摩，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)自行按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)從而產(chǎn)出奶水，一般每天按摩三次左右。具體的手法是：先用熱毛巾敷熱乳房，讓乳房感覺(jué)到放松，也有疏通脈絡(luò)的功效，然后用手掌對(duì)雙乳進(jìn)行按摩，一般順時(shí)針按摩五分鐘，逆時(shí)針按摩五分鐘，手法要輕。

食療幫助下奶的方式也可以與按摩手法同時(shí)使用。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、花膠、魚(yú)類等食物，主要的做法是煲湯，因?yàn)殪覝梢允故澄锔訙睾?，同時(shí)最大程度地保留食物原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到下奶的作用。