香蕉米醋紅糖減肥法有效嗎

生活里，香蕉對于便秘的人來說是最好的水果，而對于想減肥的女性來說，也是通便促消化，而米醋多喝不僅可以美白也能促消化，紅糖則是可以補血，女性在減肥界總能出現(xiàn)不同新招，現(xiàn)在有著一種香蕉米醋紅糖減肥方法，讓我們一起來了解一下。

香蕉米醋紅糖減肥法

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以作飲用水，補充流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶；1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

香蕉米醋為什么能減肥

米醋紅糖香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用的。檸檬酸循環(huán)，即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體后，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。并且檸檬酸的循環(huán)會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發(fā)揮出最大功效。

其次，香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等，對減肥起輔助作用：食物酵素淀粉可幫助醣類消化；鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便；而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積；除此之外，鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。

另外，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。新陳代謝的提高，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒頻率。所以紅糖對于減肥而言，還是頗有用處的。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，女性一生都走在減肥的道路上，而世界上層出不窮的就是減肥的方法，想要健康的方式就運動加上合適的飲食，不過時間要比較久，如果想要短時間減肥，就用節(jié)食，但是對身體摧殘很大。不如試試以上的飲食減肥方法。