孕13周為什么還是很累

孕13周為什么還是很累

懷孕過程是比較漫長(zhǎng)的，女性也會(huì)因此感到很疲憊，隨著胎兒愈發(fā)長(zhǎng)大，身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨著加重，女性經(jīng)常有一些不舒服的情況，比如腰酸背痛，身體容易疲勞等，那么，孕13周為什么還是很累？

孕13周還是很累是正常的，這是常見的孕期反應(yīng)，每個(gè)女性的身體情況都不同，只要產(chǎn)檢中沒有異常即可，懷孕后身體的內(nèi)分泌水平，還有器官功能都會(huì)發(fā)生變化，有些女性不能很好的適應(yīng)，就會(huì)有焦慮緊張等情緒，這就會(huì)加重身體的疲憊。如果沒有及時(shí)攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)的物質(zhì)有所缺乏，這也會(huì)讓疲倦感更加嚴(yán)重。

為了緩解身體的勞累，女性可以養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這是很重要的，中午小睡半小時(shí)左右就行，這樣下午的精力會(huì)比較充實(shí)，改善低迷的精神，睡覺時(shí)可以把室內(nèi)溫度稍微調(diào)低點(diǎn)，因?yàn)榕缘捏w溫比常人高些，降低溫度有助于維持心平氣和，有助于入睡。

女性的情緒不宜太過激動(dòng)，盡量處于放松狀態(tài)，要學(xué)會(huì)釋放壓力，以緩解身體不適，平時(shí)也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等，對(duì)身體健康都是有益的，也能消除疲勞感。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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