如何吃奶水會多

如何吃奶水會多

女性朋友們在分娩以后，就應(yīng)該給孩子吃母乳，這是最適合寶寶的食物。而且母乳中的營養(yǎng)成分充足，還含有很多的抗體，能增加孩子的免疫力。有些女性在哺乳期的時候，會出現(xiàn)奶水不足的情況。那么，產(chǎn)婦如何吃奶水會多呢？

女性在哺乳期的時候，可以經(jīng)常吃一些豬蹄黃豆湯、花生排骨湯以及絲瓜湯等，這有很出色的下奶作用，能夠促進寶媽奶水的分泌。另外，寶媽們還可以吃些小米粥、紅豆粥，這對下奶也是很有幫助的。

有很多素食也有下奶的作用，例如萵筍、豆腐。在萵筍中含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵元素含量豐富。大家對于豆腐都不陌生，它是人們經(jīng)常吃的食物。食用豆腐不僅益氣和中、生津潤燥，而且它還是催乳食物。將豆腐和紅糖、酒釀加水煮服，便可以催乳。

花生也可以下奶，不過它需要和其他的食物搭配，才能夠發(fā)揮出最好的功效，里如和豬蹄、排骨搭配。可以下奶的食物有很多，寶媽們在吃這些食物的時候，還應(yīng)該讓寶寶多吮吸乳頭，并且保持情緒的穩(wěn)定，如果情緒不佳的話，就會影響乳汁的分泌。

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