奶水比較稀怎么辦

奶水比較稀怎么辦

相信有過生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的媽媽們都知道，一般來說生完寶寶兩天左右的時(shí)間乳房會(huì)開始產(chǎn)奶，不過產(chǎn)奶量和奶水的質(zhì)量并不是所有人都是一樣的，這主要也是因人而異，和媽媽的體質(zhì)有一定的關(guān)注，而奶水質(zhì)量較差的媽媽往往會(huì)因此非常頭疼。那么奶水比較稀怎么辦呢？

媽媽的奶水如果比較稀，首先需要先找出原因。第一需要排除孕婦有沒有營(yíng)養(yǎng)不良或者是飲食不合理的情況，如果有則要注意合理增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白鈣，鐵，鋅還有b族維生素等這些微量元素的攝入，在飲食結(jié)構(gòu)中注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比例搭配。

比如碳水化合物，如主食類的米，面搭配要占每天食物總食物攝入的50%左右，蛋白質(zhì)推薦占到15~ 20%，脂肪類占20%-25%，還有其他的一些物質(zhì)，所以盡量不要偏食，這樣可以保證寶寶有營(yíng)養(yǎng)充足的奶水。另外也可以多喝一些下奶的湯水，如豬腳花生湯、鯽魚湯、青菜豆腐湯，雞湯、木瓜花生大棗湯等，都可以使奶水濃稠，有利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。

還有一種情況也會(huì)導(dǎo)致媽媽的奶水太稀，就是媽媽的健康出現(xiàn)了問題，比如患有感冒、乳腺炎一類的疾病，都會(huì)一定程度的影響奶水的合成，從而影響奶水質(zhì)量，導(dǎo)致奶水比較稀，建議這種情況先暫停哺乳，先治好病恢復(fù)健康后再給寶寶哺乳。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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