孕婦吃哪些水果比較好

孕婦吃哪些水果比較好

水果的種類有許多，而且味道香甜，營養(yǎng)豐富，孕婦懷孕期間也要適當?shù)某孕┧?，建議吃些含糖量較低的水果，并且在兩餐之間吃，避免影響到正餐，但是，孕婦吃哪些水果比較好？

孕婦吃蘋果、葡萄、香蕉等水果都是好的，如果要吃熱性水果，最好和寒性的搭配著吃，這樣能避免體內太過燥熱，像西瓜、柚子、梨等寒性水果，所以吃水果也要有選擇性的。懷孕早期需要適當?shù)难a充葉酸，女性可以吃西柚，這種水果含有天然葉酸，對早期妊娠非常重要，如果女性對西柚過敏，就會容易引發(fā)濕疹，這種情況下最好不要吃。

只要女性的妊娠狀態(tài)正常，吃水果就沒有太多禁忌，但不能吃太多水果，更不能代替正餐來吃，有些水果含糖量較高，而脂肪、蛋白質含量卻不足，過多攝入不僅容易造成糖尿病，也不能保證自身的營養(yǎng)需求。

建議每天的水果攝入不超過500克，可以在飯后2小時吃水果，或者是飯前1小時，最好不要飯后立即吃水果，以免造成脹氣，增加腸胃的負擔，吃水果還要注意衛(wèi)生，生吃水果前應當洗凈外皮。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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