孕期失眠會(huì)不會(huì)變瘦

孕期失眠會(huì)不會(huì)變瘦

孕婦不僅要保證飲食營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要注意有充足的睡眠，這樣才能有更好的精神狀態(tài)，胎兒也能健康成長(zhǎng)，但是受很多因素影響，不少孕婦會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，晚上翻來(lái)覆去睡不著，也讓孕婦很是煩躁，心情也郁悶了許多，那么，孕期失眠會(huì)不會(huì)變瘦？

孕期失眠不一定會(huì)變瘦，和孕婦的體質(zhì)有一定關(guān)系的，孕期失眠主要表現(xiàn)為入睡困難，即使睡著了，半夜也容易醒來(lái)，而且醒來(lái)后再也睡不著，每天睡眠的質(zhì)量都很差，這會(huì)讓孕婦整天心神不寧，變得沒(méi)有精神，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到胎兒的健康。

如果失眠比較輕微的，身體就容易感覺(jué)疲憊，但是長(zhǎng)期下去，孕婦出現(xiàn)的癥狀會(huì)更多，看起來(lái)非常憔悴，人也沒(méi)有精神，為了避免這一現(xiàn)象，孕婦要注意調(diào)整好心態(tài)，不要太過(guò)于焦慮，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)，身體感覺(jué)勞累后，晚上就容易睡著。

每天晚上睡覺(jué)前，孕婦可以喝一杯牛奶等，這樣對(duì)失眠有一定的幫助，但不要暴飲暴食，注意調(diào)理消化，如果吃的太多也會(huì)導(dǎo)致失眠的。隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，當(dāng)子宮壓迫到了膀胱，孕婦經(jīng)常有尿頻的問(wèn)題，特別是半夜后尿頻更為頻繁，這也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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