孕期前3個(gè)月惡心嘔吐怎么辦

孕期前3個(gè)月惡心嘔吐怎么辦

大多孕婦會(huì)有惡心嘔吐的情況，通常是在懷孕六周出現(xiàn)的，這是正常的情況，只要不嚴(yán)重的話，一般不用特殊治療，妊娠12周左右就會(huì)自行緩解的，但也有的孕婦反應(yīng)比較強(qiáng)烈，所以會(huì)感覺很不舒服，也給生活帶來了影響，那么，孕期前3個(gè)月惡心嘔吐怎么辦？

孕期前3個(gè)月惡心嘔吐，可以調(diào)整飲食來緩解，懷孕早期胎兒的生長比較慢，需要的營養(yǎng)不是很多，孕婦不用大補(bǔ)，根據(jù)食欲來吃飯即可，日常多吃新鮮的蔬菜水果，還有雞蛋和牛奶等，保證基本的營養(yǎng)供應(yīng)，避免吃過于油膩的食物，而且要盡量少吃多餐，避免暴飲暴食，可以有效減輕孕吐。

惡心嘔吐還和精神緊張有關(guān)系，不良的情緒會(huì)讓這些癥狀加重，因而要避免焦慮緊張的情緒，盡量放松自己，才能緩解這些不適。妊娠嘔吐在聞到刺激氣味時(shí)，就會(huì)感覺更為嚴(yán)重，所以平時(shí)要遠(yuǎn)離廚房，烹飪食物最好用蒸煮燉的方式，減少油煙味。

平時(shí)要保持室內(nèi)空氣流通，多呼吸新鮮的空氣，減少不良?xì)馕稁淼拇碳?。另外，孕婦還可以隨身準(zhǔn)備一些小零食，例如話梅、姜糖、堅(jiān)果等，想吃的時(shí)候就比較方便，也能補(bǔ)充營養(yǎng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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