蘋(píng)果牛奶減肥的正確方法

蘋(píng)果牛奶減肥的正確方法

蘋(píng)果是水果界的減肥大王,蘋(píng)果減肥是一種不錯(cuò)的減肥方法。而牛奶具有美白,補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的功能。蘋(píng)果牛奶減肥的方法相信大部分朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧,那么,如何正確用蘋(píng)果牛奶減肥呢?在這里,小編來(lái)為大家具體介紹一下蘋(píng)果牛奶減肥的正確方法

第一種方法,規(guī)定每周為一個(gè)減肥周期:周一至周五,按常規(guī)安排飲食;周六為“蘋(píng)果日”,將1000克蘋(píng)果分成四五等份,星期六全天吃蘋(píng)果,每次一份、食用蘋(píng)果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”,將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天飲用。這種蘋(píng)果牛奶節(jié)食法對(duì)身體有很好的脫水作用,能在短期內(nèi)使體重明顯下降。

第二種方法,把周期改為每4天一個(gè)減肥周期,減肥效果更明顯,具體方法:

第一天:蘋(píng)果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋(píng)果,不能吃任何東西,只可以喝水。蘋(píng)果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,

第三四天恢復(fù)正常飲食,然后再開(kāi)始兩天,一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的清腸效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期,則效果更穩(wěn)定。

蘋(píng)果牛奶減肥的方法也不是特別復(fù)雜,想要減肥瘦身的妹子,不妨嘗試一下小編介紹的方法。減肥效果是挺好的哦。不過(guò),蘋(píng)果牛奶減肥有一定的弊端,蘋(píng)果牛奶減肥容易刺激到胃部,造成胃??;蘋(píng)果牛奶減肥會(huì)使我們的基礎(chǔ)代謝率降低,一旦停止這種方法,很容易引起反彈;蘋(píng)果牛奶減肥也會(huì)讓我們營(yíng)養(yǎng)不良,甚至?xí)屢恍┟米釉陆?jīng)不調(diào)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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