孕早期飲食方面應該注意哪些

孕早期飲食方面應該注意哪些

孕早期是胚胎發(fā)育的時候，而且也較為關鍵，孕婦要尤其注意飲食，確保營養(yǎng)均衡，這樣才能讓胚胎健康發(fā)育，但是很多孕婦的胃口不是很好，而且妊娠反應也是比較嚴重的，那么，孕早期飲食方面應該注意哪些？

孕早期飲食方面應該注意很多，例如要避免吃油膩上火的食物，這還能緩解嘔吐反應，又能讓胚胎發(fā)育生長，孕婦還要確保蛋白質(zhì)的攝入，多吃牛奶、豬肉等食物，還有大豆類食物。

胎兒的發(fā)育需要很多物質(zhì)，孕婦需要補充足夠鈣質(zhì)，預防孕期缺鈣，這會影響胎兒的骨骼生長，同時也要多吃豬肝，動物血等富含鐵質(zhì)的食物，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血。孕婦還要補充足量的葉酸，有利于胎兒腦部發(fā)育，避免神經(jīng)管的畸形。

很多孕婦會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，所以要選擇能促進食欲的食物，多迎合孕婦的喜好，以保證充足的營養(yǎng)，由于激素水平升高，孕婦的腸胃容易出現(xiàn)不適，因而要吃易消化的食物，比如面條，既有營養(yǎng)也比較好消化，只有科學等飲食，才能緩解早孕反應的不適感，并保證營養(yǎng)全面，讓胚胎良好的發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦