青春期女生缺鋅的癥狀
女性缺鋅的現(xiàn)象不少見(jiàn)，要是經(jīng)常挑食偏食，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，所以應(yīng)該引起重視，可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果缺鋅癥狀比較嚴(yán)重，還要去醫(yī)院補(bǔ)充藥物，那么，青春期女生缺鋅的癥狀？
青春期女生缺鋅的癥狀比較多，例如皮膚衰老的現(xiàn)象明顯，也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，沒(méi)有彈力，頭發(fā)也很枯黃，女性的注意力不集中，還會(huì)引起視力下降的癥狀，缺鋅也會(huì)引起口腔潰瘍，常常沒(méi)有饑餓感，為了避免免疫力下降，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。處于青春期的女性，身體正是發(fā)育的關(guān)鍵期，因而要注意微量元素的攝入。
缺鋅大多是飲食不規(guī)律引起的，平時(shí)可以多吃一些蛋黃，或者多吃海鮮類產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充，效果也是比較好的，盡量做的美味開胃些，這樣才能吸引女性的興趣，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要過(guò)于挑食。
還可以多吃貝類食物，因?yàn)樨愵愂澄锏暮\量比較高，或者口服鋅的補(bǔ)充液，同樣能有補(bǔ)充的效果，并且要注意去復(fù)查，如果鋅補(bǔ)充足夠了，就不用過(guò)多的攝入，飲食上不能吃太多味精，以免妨礙鋅的吸收。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？