如何抑制孕期惡心嘔吐

如何抑制孕期惡心嘔吐

懷孕的時候是否會出現(xiàn)孕吐的情況，是要看個人的體質(zhì)的，而且孕吐是否嚴重也是根據(jù)不同人的情況來看的，但大部分女性其實都會出現(xiàn)孕吐的問題，所以在懷孕前期通常都是比較難受的。尤其是孕吐特別嚴重的話，可能還會導(dǎo)致影響到正常的生活，那么如何抑制孕期惡心嘔吐呢？

第一，要做好飲食方面的調(diào)節(jié)，懷孕的前三個月因為胎兒生長的速度還并不是特別快，所以在營養(yǎng)方面是不需要補充太多的，因此在這個時間段內(nèi)就可以選擇一些符合自己喜好的食物，盡量不要讓自己的胃處在空空的狀態(tài)，不然的話就更容易導(dǎo)致反胃。然后適當(dāng)?shù)某砸恍幟?，也是可以防止嘔吐的。

第二，要進行適當(dāng)?shù)倪\動，孕吐可能就會導(dǎo)致胃口不好，吃不下東西就會導(dǎo)致體力跟不上，但如果一直躺著，可能還是會加重孕吐反應(yīng)的，所以在懷孕的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?，比如孕婦保健操又或者是孕婦瑜伽。

第三，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理，有些人可能是第1次懷孕，所以心理壓力就會比較大，這樣子就會導(dǎo)致孕吐更加的明顯，所以可以多借鑒好友的經(jīng)驗，放松自己的心情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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