孕期可以吃黑糯玉米嗎

孕期可以吃黑糯玉米嗎？

玉米是我國的主要農(nóng)作物，又稱苞片、珍珠稻、棒狀、苞片稻等，是一種營養(yǎng)價值很高的粗糧。大家都知道孕婦在飲食方面有許多禁忌，那么，孕期可以吃黑糯玉米嗎？

1.孕期可以吃黑糯玉米，黑糯玉米富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和各種維生素，以及硒、鎂等微量元素。這些微量元素對孕婦和胎兒都有好處。其中一方面的好處是可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，另一方面的好處是有利于促進(jìn)消化吸收。黑糯玉米屬于粗糧，可以有效改善孕婦便秘，有利于胃腸消化。因此，懷孕期間食用黑糯玉米有利于健康。

2.孕晚期孕婦適當(dāng)食用黑糯玉米，還可增強(qiáng)其體力和耐力，為今后的分娩奠定良好的生理基礎(chǔ)?；加腥迅哒鞯脑袐D還可以煮黑糯玉米須水喝，這可以預(yù)防和緩解妊高血壓征的癥狀。然而，雖然黑糯玉米很好，但是不管什么食物我們都不應(yīng)該吃太多，還是應(yīng)該適量的去吃。

3.懷孕期間，孕婦可以多吃粗糧，如玉米、糙米和燕麥等。另外也要保證良好的生活規(guī)律，堅持每天進(jìn)行體育鍛煉。同時，也要注意休息，不要過度工作或熬夜，定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。如果感到不舒服，應(yīng)及時檢查。


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