孕期總覺得不餓怎么辦

孕期總覺得不餓怎么辦

懷孕后身體會發(fā)生各種各樣的變化，有的女性懷孕后妊娠反應會特別的嚴重，有的女性會感覺到特別想睡覺。還有的人在懷孕期間總覺得不餓，那孕期總覺得不餓怎么辦呢？

1、規(guī)律飲食。懷孕后因為體內激素水平上升的原因會出現妊娠反應，有的孕婦會感覺到食欲不振，這種情況下可以規(guī)律飲食，也就是一日三餐按時間去吃，即使不餓也要吃一點，可以做一些比較清淡的菜。等到孕中期的時候，妊娠反應會逐漸的消失，胃口也會逐漸的好一點。

2、適當運動。懷孕后胎兒會逐漸的增大，孕婦身體也會越來越沉重，如果總是在家里面坐著不動，那么胃腸道消化也比較慢。所以要適當外出散散步，呼吸新鮮空氣，能夠幫助腸道更好地蠕動，食物消化的快，胃口也會變得好起來。

3、改變飲食。如果孕婦不喜歡吃家里面做的菜，平時自己可以把做飯當成一種興趣，做一些自己喜歡吃的食物，這樣胃口也會好一點。日常也可以準備一些開胃的小零食，瓜果蔬菜每天也要適當吃一點，都能夠幫助開胃，讓食欲更好一點。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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