早孕期要吃什么比較好

早孕期要吃什么比較好

早孕期也就是指懷孕的初期，這個時候是新生命剛剛在子宮萌芽的最初階段。很多女性在早孕期是很小心的，不僅會注意自己的穿著，還會很重視自己的日常飲食。準媽媽想要吃的健康，吃的有營養(yǎng)，但是又不知道吃什么好。早孕期要吃什么比較好？

早孕期吃的食物還是比較多，如果想要孕婦獲得比較充足的營養(yǎng)，一般建議適當吃一些維生素c比較豐富的食物，這邪惡主要是獼猴桃，還有菠菜等綠葉蔬菜等。此外，還需要吃魚肉，禽類，雞蛋以及牛奶等，這樣不僅可以獲取維生素，還可以貨色足夠的蛋白質(zhì)。

早孕期孕婦的飲食還是要清淡，這個時候很多孕婦會出現(xiàn)妊娠反應，尤其是惡心、嘔吐，這些妊娠反應會影響到孕婦的食欲，導致孕婦不太想吃。孕婦不太想吃的時候，不需要強迫自己吃。清淡一些的飲食，孕婦吃起來會舒服一些的。

考慮到早孕期孕婦出現(xiàn)的這些反應，一定要注意飲食上的多樣化，這樣可以激發(fā)孕婦的食欲，也可以保證孕婦每天攝入足夠的營養(yǎng)。需要注意的是一些涼性的食物，比如螃蟹等，這不太適合孕婦吃，孕婦切記要少吃或者不吃。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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