懷孕后的女性各方面都比較小心,生怕胎兒會(huì)發(fā)生什么問(wèn)題,在飲食上也特別的注意。關(guān)于堅(jiān)果很多孕婦都喜歡吃,那么孕婦禁吃哪些堅(jiān)果呢?
堅(jiān)果富含豐富的微量元素,比如蛋白質(zhì)、維生素等,適當(dāng)食用對(duì)于胎兒的發(fā)育是有益處的,所以孕婦不需要禁吃堅(jiān)果,各類(lèi)堅(jiān)果都可以適當(dāng)吃一點(diǎn),一次性不要吃太多,吃太多容易導(dǎo)致消化不良的。每天可以只吃幾顆,單獨(dú)吃或者是和早飯一起搭配食用都是可以的。
除了堅(jiān)果,其它的肉蛋奶,新鮮的瓜果蔬菜,在懷孕期間都要適當(dāng)食用,可以均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,這樣更可以滿(mǎn)足每天所需要的營(yíng)養(yǎng)需求。如果因?yàn)槿焉锓磻?yīng)吃不下東西,可以少食多餐進(jìn)食,不能一點(diǎn)東西都不吃,孕婦可以選擇自己愛(ài)吃的幫助開(kāi)胃。
注意在懷孕期間的飲食上不要吃性寒的食物,比如螃蟹,吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。另外,生冷、辛辣、油炸、刺激性食物最好少吃或者是不吃,如果有時(shí)候比較饞這一方面的食物,可以少吃一點(diǎn),只要不吃多即可,孕婦自己一定要控制飲食量,避免孕期過(guò)胖。
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