正確的孕婦睡覺姿勢

正確的孕婦睡覺姿勢

懷孕期間，孕媽媽在各方面都要比常人謹(jǐn)慎，比如在睡覺的時(shí)候，錯(cuò)誤的姿勢也是會(huì)影響胎兒的，很多孕媽媽不知道孕婦正確的睡姿，所以很容易造成孕期失眠、嗜睡，那么正確的孕婦睡覺姿勢是哪種呢？

對(duì)于孕婦來說，最正確的睡姿是左側(cè)臥，這樣可以減輕準(zhǔn)媽媽的水腫，尤其是孕晚期準(zhǔn)媽媽的水腫。但如果能堅(jiān)持左側(cè)臥睡，就能減輕水腫，降低早產(chǎn)幾率。左側(cè)臥可以保證子宮和胎盤有充足的血容量，從而降低早產(chǎn)的發(fā)生率。

同時(shí)，左側(cè)臥也避免壓迫腎臟。孕婦健康是胎兒健康的基礎(chǔ)，那么為什么不建議右側(cè)臥呢？很多人認(rèn)為左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，右側(cè)則會(huì)讓系膜血管牽拉，這樣會(huì)讓胎兒供血不足，因此胎兒會(huì)出現(xiàn)宮內(nèi)瘙癢，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致寶寶窒息、死亡、早產(chǎn)。

也不建議孕婦仰臥，因?yàn)檠雠P是準(zhǔn)媽媽們最不舒服的睡姿。越來越大的肚子會(huì)讓準(zhǔn)媽媽喘不過氣來，容易導(dǎo)致胎兒缺氧。同時(shí)，長時(shí)間仰臥會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張或加重下肢水腫。

雖然左側(cè)臥是孕婦最健康的一個(gè)姿勢，但是長期左側(cè)臥，也會(huì)覺得不舒服的。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)左側(cè)睡眠有困難，可以隨時(shí)改變睡姿。不要強(qiáng)迫自己。偶爾換位休息不會(huì)對(duì)他們的健康造成任何威脅。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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