晚上孕婦適合吃什么水果
孕媽媽的營養(yǎng)狀況影響著母親和嬰兒的身體發(fā)育，水果是這個特殊時期最好的滋補品，都說孕婦要多吃水果，但是也并不是所有水果都能吃，那晚上孕婦適合吃什么水果呢？
對于孕婦來說，如果想要晚上吃水果，建議選擇一些容易消化的水果，比如蘋果、香蕉、葡萄等，這些水果不僅富含維生素，而且易于消化。如果孕婦想要在晚上吃水果，建議注意避免食用寒性水果，如柚子、梨等，容易引起孕婦腹部受涼，導(dǎo)致孕婦腹瀉和腹痛。
孕媽媽想要吃水果的話，最好是在吃飯前1小時和吃完飯后2小時左右，在飯前吃水果有利于身體對營養(yǎng)素的吸收，如果在飯后馬上就吃水果的話，水果中的果糖不能及時進入人體的腸道，在胃中堆積發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，這樣會引起孕媽媽的腹脹和腹瀉。
當然孕媽在每個時期所需要補充的營養(yǎng)都不同，水果雖好，也不要長時間只吃一種，在孕期不同時期食用不同的水果，比如孕早期適合吃葡萄（提子），孕中期適合吃櫻桃，孕晚期適合吃梨子。
水果雖然營養(yǎng)豐富，但孕媽媽還是不要貪吃，因為水果中的糖分含量比較高，吃多了容易導(dǎo)致孕媽媽發(fā)胖，也可能導(dǎo)致妊娠糖尿病，另外，如果孕媽媽食欲不振，不要用水果代替正餐。
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