孕婦怎么能緩解恥骨疼痛

孕婦怎么能緩解恥骨疼痛

在經(jīng)歷了孕期一系列的磨難后，到了孕晚期，各種疼痛都來(lái)了，還有一種疼痛會(huì)讓人懷疑人生，那就是恥骨痛，這種疼痛發(fā)作起來(lái)簡(jiǎn)直有說(shuō)不完的委屈，那么孕婦怎么能緩解恥骨疼痛？

緩解恥骨疼痛的方法

1、兩腿間夾一個(gè)小枕頭睡覺(jué)。

2、在移動(dòng)腰部以下的部位時(shí)，盡量平行緩慢移動(dòng)。

3、如果身體條件允許，可以通過(guò)游泳來(lái)緩解關(guān)節(jié)承受的壓力。

4、雙腿對(duì)稱站立。

5、避免跨行。

6、早上起床，盡量坐著穿衣。

7、陰部冷敷并放置冰袋。

8、穿平底鞋。孕媽媽要有柔軟舒適的鞋底。避免穿鞋跟堅(jiān)硬的鞋子，以免因重心不穩(wěn)而增加疼痛。

9、坐著時(shí)在背后放一個(gè)腰枕。

10、做下背部按摩。

11、避免舉起重物。

12、綁扎骨盆：用25-30厘米寬的彈力帶綁扎骨盆，增加骨盆承受力。

雖然恥骨痛是很多孕婦在妊娠晚期比較常出現(xiàn)的一種癥狀，但也會(huì)有意外發(fā)生。如果孕媽媽覺(jué)得疼痛非常難以忍受，疼痛程度異常，建議到醫(yī)院檢查，確保身體健康。對(duì)于一些輕微的恥骨分離癥狀，一般不影響日常生活和工作，不必做特殊處理。多關(guān)注日常生活小細(xì)節(jié)，就能解除病痛。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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