孕婦禁吃的堅(jiān)果有啥

孕婦禁吃的堅(jiān)果有啥

堅(jiān)果的種類有很多,而且富含營養(yǎng),吃起來比較美味,不少人都是愛吃的,包括孕婦也是,有時(shí)也會(huì)將堅(jiān)果作為零食來吃,不過,孕期的飲食應(yīng)當(dāng)多注意些,如果有禁忌癥的話,最好不要去吃,以免造成不良影響,那么,孕婦禁吃的堅(jiān)果有啥?

孕婦沒有禁吃的堅(jiān)果,大部分堅(jiān)果都含有營養(yǎng),只要不過敏,孕婦可以吃一點(diǎn)。食用堅(jiān)果能夠補(bǔ)充精力,緩解身體疲勞,對(duì)促進(jìn)胎兒發(fā)育也有一定幫助,但是不建議過量食用堅(jiān)果,以免引起消化不良,從而影響健康。

孕婦可以吃核桃,能補(bǔ)充DHA和其他微量元素,對(duì)胎兒發(fā)育有利,但要注意的是,吃核桃要控制食用量,不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。板栗也是適合孕婦吃的,具有益氣養(yǎng)胃的作用,但發(fā)霉的板栗不能吃,以免中毒。葵花籽含有多種營養(yǎng)素,有治療失眠的作用,但它的脂肪油含量高,容易上火便秘,因此也不能貪嘴。

開心果的味道很不錯(cuò),也是屬于堅(jiān)果類的食物,有益于胎兒健康發(fā)育,孕婦可以吃原味的開心果,但要是儲(chǔ)藏時(shí)間太久,就最好不要吃,因?yàn)榭赡茏冑|(zhì)了。

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