初孕孕婦能吃什么水果

初孕孕婦能吃什么水果

懷孕初期胎兒發(fā)育還不太穩(wěn)定，在這期間各方面都要注意，比如需要注意飲食，也要多休息，并且要保持良好的心情。有些孕婦平時比較喜歡吃水果，但懷孕初期不知道可以哪些，下面來了解一下初孕孕婦能吃什么水果呢？

初孕孕婦可以選擇吃平性水果，比如橘子，這種水果膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)腸蠕動，有助于防止便秘。還可以吃圣女果，這種水果當(dāng)中所含的谷胱甘肽以及番茄紅素較豐富，對身體健康有益。蘋果也可以多吃一些，因為蘋果所含的鋅元素比較豐富，有利于胎寶寶大腦發(fā)育。

初孕孕婦也可以多吃一些葡萄、香蕉、獼猴桃、烏梅、桃子等新鮮的水果，還要多吃一些綠葉的蔬菜，比如西蘭花、白菜、菠菜等，對于自身身體健康以及胎兒生長發(fā)育也會比較有益處。此外，還可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如乳類、豆類、瘦肉、魚蝦以及蛋類等。

初孕孕婦一定要有充分的休息，要避免勞累，并且要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒波動以及抑郁，多外出散步，呼吸一下新鮮的空氣，對于胎兒生長發(fā)育會有益處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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