孕婦前期不能吃哪些食物

孕婦在懷孕前期有很多飲食禁忌，其中有些禁忌，看似有道理的，但真假難辨。比如孕媽媽不能吃兔肉，因?yàn)槌酝米訒?huì)有兔唇；孕媽媽不能吃螃蟹，孩子以后會(huì)側(cè)身走路等等。那么，孕婦前期不能吃哪些食物呢？今天，我們就來(lái)聊一聊孕媽們常見的“禁忌”困惑。

小龍蝦和螃蟹等帶殼食物對(duì)胎兒沒有影響，其實(shí)受影響的是食物中的寄生蟲。所以，只要你對(duì)這類食物不過(guò)敏，是從正規(guī)渠道購(gòu)買，都是熟透的，適當(dāng)?shù)爻砸恍┦菦]有問題的。

有一種理論認(rèn)為大豆及相關(guān)豆制品含有雌激素，可能會(huì)影響孕婦和胎兒。其實(shí)這些激素都屬于植物激素，含量很低。沒有相關(guān)文獻(xiàn)表明孕媽媽攝入豆制品會(huì)對(duì)母嬰產(chǎn)生不良影響。其實(shí)，大豆中含有蛋白質(zhì)和微量元素，孕媽媽可以多吃些。

有人認(rèn)為水果是寒性食物，使子宮過(guò)于“冷”。但其實(shí)也沒有那么夸張，只要感冒不引起嚴(yán)重腹瀉，水果還是鼓勵(lì)多吃的。因?yàn)楹芏嗨胸S富的維生素和礦物質(zhì)，這些都是孕媽媽需要補(bǔ)充的。當(dāng)然，你仍然需要適度，原因是水果含糖量高。如果孕媽媽吃得過(guò)多，就會(huì)增加熱量的攝入，增加生大寶寶的可能性。

肉類中所含的蛋白質(zhì)和脂肪是每個(gè)人都需要的營(yíng)養(yǎng)素。肉類中的鐵元素對(duì)孕媽媽尤為重要。所以不要先入為主，認(rèn)為多吃肉不好，也不要為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而暴飲暴食。孕媽媽需要注意的是肉類的種類和數(shù)量，不要吃太多脂肪，每天的肉類攝入量為150g-200g，大約三四塊，也可在孕中期和孕晚期適當(dāng)添加。