孕期為什么一到晚上就腰疼

女性朋友懷孕后，會有相應的生理反應。有的女性朋友有明顯的懷孕癥狀，給身體帶來很大的壓力。那么，孕期為什么一到晚上就腰疼？

由于懷孕，體內的激素分泌會發(fā)生變化。有些激素能放松腰部肌肉，讓腰椎承受更大力量，產生腰痛的現(xiàn)象。這是懷孕期間的常見疾病，輕者會出現(xiàn)背痛，重者還會出現(xiàn)腿抽筋、坐骨神經痛等癥狀。這相當于孕媽媽肚子上掛著一個沉重的包，腰痛是很自然的。

缺乏運動會導致一個人的基本體力下降。如果體力下降，就無法維持正常的姿勢，就會導致腰痛。此外，子宮和胎兒的影響也會引起腰痛。

要想緩解腰痛，首先要控制好體重。懷孕后，考慮到營養(yǎng)問題，孕媽媽會服用各種補品，體重也會悄悄增加。孕媽媽一定要注意正確進補和均衡飲食。

孕早期出現(xiàn)腰酸背痛時，要特別注意姿勢，包括站立、坐著和睡覺的姿勢，防止腰痛惡化。此時，如果孕媽媽有運動的習慣，還是要堅持下去。

站立姿勢：懷孕中后期，應避免長時間站立。如果您感到不舒服，您應該坐下或躺下。

坐姿：孕媽媽坐姿時，可在椅背上放軟墊，緩解背部壓力。睡覺時可以側臥，減輕腰部負擔，緩解不適。睡覺時，在膝關節(jié)下方墊一條柔軟的毛巾，放松腹部肌肉的壓力。

孕婦肚皮過大，一不小心就會使身體無法接受突然的扭轉而造成后遺癥。雖然腰痛是孕期的正常生理反應，但孕媽們還是要多加注意。懷孕是一項非常艱巨的任務。希望所有準媽媽都能愛自己，照顧好自己，每天保持好心情，讓寶寶健康發(fā)育，產后恢復得更快更好。