剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跳繩

剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跳繩

孕媽媽如果已經(jīng)完全康復(fù)了，可以合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)一個(gè)月后，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候媽媽剛坐完月子。那么，剖腹產(chǎn)幾個(gè)月可以跳繩呢？

剖腹產(chǎn)后三個(gè)月可以適量跳繩，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長。在日常飲食上要清淡，吃得太油膩只會(huì)讓奶水過多，還會(huì)出現(xiàn)短暫的消化不良。

一般來說，剖腹產(chǎn)后一個(gè)月可以游泳，做瑜伽。瑜伽本身就是一種針對女性的塑身運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)后的瑜伽可以有效地塑造和夸大身體。新媽媽躺在床上，抬起雙腿和上身，這時(shí)候，只要臀部緊貼床邊，身體的其余部分就是“V”字型。這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉腹肌，消耗脂肪。

產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般在分娩后7天（剖腹產(chǎn)后10天）就可以開始產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，包括抬高臀部、縮短肛門、仰臥起坐等。產(chǎn)后身體恢復(fù)狀況因人而異。如果恢復(fù)正常，可以跳繩，建議散步、做瑜伽、練太極拳，這對你的健康有好處，還能保證乳汁分泌旺盛。

正常情況下，產(chǎn)后產(chǎn)假休完后經(jīng)過8周，女性的各項(xiàng)身體機(jī)能完全恢復(fù)健康。加強(qiáng)訓(xùn)練是可以的，但必須有足夠的營養(yǎng)來滿足身體的能量需要，此外，避免過度勞累造成身體損傷。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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