孕婦睡覺可以翻身嗎

孕婦睡覺可以翻身嗎

對(duì)于懷孕這件事，大多數(shù)人都覺得是很幸福的一件事情。畢竟剛剛當(dāng)上媽媽，這種喜悅其他人是無法體會(huì)到的。但是孕期除了這種喜悅之外，孕婦的身體還會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，其中最讓孕婦頭疼的就是睡覺姿勢(shì)的問題了。那么孕婦睡覺可以翻身嗎？

懷孕睡覺是可以翻身的，偶爾翻翻身調(diào)整一下睡姿是不會(huì)有什么影響的，但要注意不能頻繁的翻身。頻繁翻身會(huì)影響胎兒的休息，因?yàn)樘涸趮寢尩亩亲永飼r(shí)，做的最多的事情就是睡覺，晚上的時(shí)候也多是在睡覺的。而此時(shí)如果孕婦不停的翻身，就算中間有羊水的保護(hù)，胎兒也能感受到晃動(dòng)感，這樣就會(huì)休息不好。

如果晚上睡不著，可以在家里多走走，或者是看看書聽一些輕松的音樂，放松一下心情，然后再上床睡。如果出現(xiàn)了失眠等癥狀，可能會(huì)讓孕婦的抵抗力下降，就會(huì)導(dǎo)致容易生病。孕婦如果生病了，胎兒肯定也會(huì)受到影響。所以如果有失眠的癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，最好是能通過合理的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善自己的睡眠問題。

另外建議孕婦平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嘧呗?，鍛煉身體。這能夠很好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)胎兒也有很好的幫助。平時(shí)注意多放松自己的心情，不要過于壓抑自己。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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