孕期肚子脹不想吃東西怎么緩解
身體比較弱的女性在懷孕階段的時候可能會出現(xiàn)比較多的情況，因為很容易會生病，但是生病之后吃藥又不是特別方便，所以還是要盡量的讓自己處于正常的狀態(tài)的。而因為有一部分女性在懷孕初期會食欲不振，然后也很容易會出現(xiàn)腹部脹氣，那么孕期肚子脹不想吃東西怎么緩解呢？
第一，少量多餐如果有胃脹氣的情況的話，基本上是沒有什么食欲的，但是為了補充身體營養(yǎng)又必須要吃，這樣其實可以采取少量多餐的方法。還要注意每一餐進食的種類不要太多，而且也不要總是吃流質(zhì)的食物，不然的話可能營養(yǎng)是不夠的。
第二，可以多吃一些纖維素的食物，比如說蔬菜和水果。大部分蔬菜水果都是有豐富的纖維素的，能夠幫助通常這樣子能夠在一定程度上緩解脹氣的情況。
第三，要多喝水很多時候脹氣，可能是因為便秘所導致的，如果說積累了很多糞便沒有排除出去的話，臟器就會更嚴重，所以要多喝水促進排便。
第四，還要做適當?shù)倪\動。女性基本上不怎么喜歡運動，但是在懷孕期間為了自己的身體還有寶寶能夠健康的發(fā)育，還是建議做適當?shù)倪\動的，不僅能夠鍛煉身體，還能夠促進腸胃蠕動緩解脹氣。
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