孕晚期了怎樣緩解宮縮

孕晚期了怎樣緩解宮縮

一般孕婦在孕晚期都會(huì)經(jīng)歷宮縮，而宮縮也是比較重要的臨產(chǎn)征兆，所以孕婦在孕晚期出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象后，一定不能忽視，要注意觀察身體有沒(méi)有出現(xiàn)其他癥狀，想問(wèn)下孕晚期了怎樣緩解宮縮？

孕晚期孕媽媽出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，這樣有助于緩解孕媽媽的緊張情緒，還能幫助孕媽媽減輕宮縮引發(fā)的疼痛癥狀。期間孕媽媽可以通過(guò)做其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，并盡量保持身體部位的放松，找到讓自己舒服的姿勢(shì)躺下休息，這樣就能有效緩解宮縮。

不過(guò)孕媽媽也要注意不要一直臥床休息，可以適當(dāng)下床走動(dòng)，或是做些分娩球操，通過(guò)健身球來(lái)幫助自己身體活動(dòng)，能幫助孕媽媽減輕盆底肌的疼痛。期間準(zhǔn)爸爸也可以幫助孕媽媽對(duì)身體進(jìn)行按摩，這樣也有助于緩解孕媽媽臨產(chǎn)前的身體不適和緊張心情情緒。

在臨產(chǎn)階段，孕媽媽還要注意保存體力，期間要避免身體大幅度活動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行一些身體活動(dòng)，這樣有助于后期順利分娩。期間孕婦可以吃些巧克力、蛋糕之類(lèi)的甜食，這樣可以幫助孕婦增強(qiáng)體力，也能幫助舒緩孕媽媽的緊張心情。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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