孕初期要多吃什么食物

孕初期要多吃什么食物

懷孕的女性都會(huì)加強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還會(huì)吃比較多滋補(bǔ)的食物，來(lái)確保滿(mǎn)足胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)所需，避免胎兒出現(xiàn)發(fā)育遲緩或發(fā)育不良的情況，想問(wèn)下孕初期要多吃什么食物？

孕婦孕初期受身體激素變化的影響，可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況，甚至有的孕媽媽孕期口味也會(huì)發(fā)生改變，但是為了能讓自身及胎兒獲取充足的營(yíng)養(yǎng)供給，孕媽媽還是要堅(jiān)持飲食，期間孕媽媽可以盡量選擇一些好消化的食物食用，如面包、蘇打餅干、玉米、紅薯、稀飯等食物，這些食物可以減輕孕初期孕媽的妊娠反應(yīng)。

同時(shí)孕媽媽也可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，多吃些魚(yú)類(lèi)、牛奶以及新鮮蔬果等食物，這樣更有助于胚胎的發(fā)育。期間孕媽媽還要注意補(bǔ)充適量的葉酸，來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形情況的發(fā)生。

另外，孕婦在孕期還要注意一些飲食方面的禁忌，不僅不能吃火鍋、燒烤等油膩辛辣的食物，也不能吃一些螃蟹、海鮮之類(lèi)性寒涼的食物，這些食物很容易刺激孕婦身體，甚至可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象，所以孕婦孕期要謹(jǐn)慎食用，不要盲目的濫補(bǔ)食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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