孕早期的飲食調(diào)理

孕早期的飲食調(diào)理

懷孕初期飲食非常重要，胎兒在這時(shí)期發(fā)育非常的關(guān)鍵，為了避免胎兒畸形，孕婦的飲食應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵是很重要的，孕婦要做好相關(guān)了解，那么，孕早期的飲食調(diào)理？

孕早期的飲食調(diào)理有很多，主食方面不能過于精細(xì)，可以吃一些雜糧谷物，里面富含纖維素，能夠預(yù)防便秘，使胎兒獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，孕婦應(yīng)該多吃蔬菜，還有富含維生素的食物，這也是重要的飲食調(diào)理。

孕初期還要吃動(dòng)物性的食品，這類食物富含高蛋白，有很好的補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵效果，對(duì)胎兒的健康非常重要，可以多吃一些魚肉，魚肉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育。還有一些奶制品和豆制品，也是含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，能提高孕婦的身體免疫力，比如牛奶，豆腐豆?jié){等。

鐵對(duì)孕婦的保護(hù)很關(guān)鍵，要是沒有攝入足夠的鐵，就會(huì)有缺血的表現(xiàn)，有的孕婦會(huì)怕冷，因而要攝入足夠的熱量，自覺的吃一些羊肉，牛肉等含有氣血的肉類。孕婦還可以吃動(dòng)物肝臟，增強(qiáng)人體的耐寒性，不那么容易覺得冷。孕早期還要少吃多餐，不要給腸胃太大的負(fù)擔(dān)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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