孕媽怎樣提高免疫力

孕媽怎樣提高免疫力

免疫力對于每個(gè)人來說都是非常重要的，只要免疫力高才能抵御外界病毒或細(xì)菌的侵害，無論是哪個(gè)年齡段的人都需要提高免疫力，尤其是對于孕媽來說，因此，現(xiàn)在我們就一起來看看孕媽怎樣提高免疫力？

孕婦若是想要提高身體的免疫力，就需要從日常生活當(dāng)中小事著手，應(yīng)注意補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，還要進(jìn)行適度的體育鍛煉。孕婦免疫力若是比較低下的話，就比較容易患上疾病，所以及時(shí)的提高身體的免疫力是非常有必要的。

平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧卟?，也要注意多吃一些魚蝦和豆制品。另外，也可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，這樣便能一定程度上提高身體的免疫力。

每天保證8－10小時(shí)的睡眠：最好在晚上9點(diǎn)多入睡，再午睡1到2個(gè)小時(shí)。大量飲水可以加快體內(nèi)的循環(huán)，有助于帶走身上的病毒，還可防止脫水。多吃蔬果，因?yàn)槭卟撕退泻卸喾N維生素，尤其是維生素E和維生素C能助免疫。

每天上午十點(diǎn)至十一點(diǎn)，下午一點(diǎn)至三點(diǎn)，孕婦可在這兩個(gè)時(shí)間段出來活動(dòng)30－60分鐘左右。居室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣流通。每次開窗時(shí)間不少于30分鐘，也可定期對室內(nèi)進(jìn)行消毒，或用食醋與水混合后噴霧。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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