孕期飲食指導(dǎo)要點(diǎn)

孕期飲食指導(dǎo)要點(diǎn)

飲食是生活中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，飲食是否健康，飲食合理與否，飲食正確與否等方面，都會(huì)直接影響到人們的身體健康，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食顯得更加重要，因此，我們現(xiàn)在就一起來(lái)看看孕期飲食指導(dǎo)要點(diǎn)有哪些？

懷孕早期如果不想進(jìn)食，是正常的，可以采取少食多餐的原則。在妊娠反應(yīng)的時(shí)期，對(duì)食物的要求不是很重要，注意少吃辛辣和油膩的食物，多吃蔬菜和水果等易消化的食物。三個(gè)月以后就會(huì)逐漸好的。

懷孕后，有些營(yíng)養(yǎng)要攝取得比平常多，有些則保持正常的攝入量就足以。孕中期以后，熱量應(yīng)高于平時(shí)的10％至25％。但是脂肪不宜攝入過(guò)多。不偏食、不挑食。動(dòng)物內(nèi)臟、肉、豆類，蛋、魚(yú)等，不但可提供胎兒發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，同時(shí)也能滿足母體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，還可以提供身體所需的部分礦物質(zhì)、維生素和脂肪。

孕期的飲食不僅會(huì)使胎兒的正常發(fā)育受到影響，所以不要節(jié)食。孕期的飲食還會(huì)關(guān)系到嬰兒出生后的體質(zhì)和智力。因此，妊娠各時(shí)期要科學(xué)地調(diào)配飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)優(yōu)生、優(yōu)孕有著十分重要的意義。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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