孕初期要吃什么食物對胎兒好

孕初期要吃什么食物對胎兒好

人們平時的飲食情況，對健康有很大影響，所以大家要科學(xué)、合理的安排飲食。在女性懷孕后，也應(yīng)該特別注意飲食。平時應(yīng)該盡量多吃一些對胎兒、孕婦有益的食物。那么，女性在孕初期要吃什么食物對胎兒好呢？

女性在懷孕的初期，應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物，例如動物肝臟、蛋類以及豆類等。而且在芹菜、花椰菜和萵苣里面，也含有很多的葉酸。孕婦補充葉酸是很有必要的，要是體內(nèi)缺少葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。

處于懷孕初期的女性，平時要多吃一些瘦肉、蛋奶和各種豆制品。在上述食物中，含有很多的蛋白質(zhì)，這是孕婦和胎兒都需要的物質(zhì)，是保證胎兒發(fā)育最重要的“養(yǎng)料”。另外，孕婦們還應(yīng)該經(jīng)常吃一些魚肉，尤其是深海魚類，它含有很多dha，這對胎兒大腦發(fā)育很有益。

孕婦們應(yīng)該多吃谷類和水果、蔬菜，以保證營養(yǎng)的平衡。在谷類和水果蔬菜里面，含有很多的糖類，這屬于人體熱量最為主要的來源。女性在懷孕之后，所需要的熱量，會比懷孕前增加很多，所以多吃些主食和水果、蔬菜是非常有必要的。

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